每天喝茶可以更健康

1.降低心與腦血管疾病的風險

適量喝茶還可以幫助人長壽。茶葉中含有豐富的茶多酚、咖啡鹼、維生素C、芳香物、脂多糖等物質，這些物質能有效增強人體心肌活動和血管的彈性，從而抑制動脈硬化，減少高血壓和冠心病的發病率，並增強免疫力、抗衰老，使人獲得長壽。有研究顯示，喝茶有助於預防老年癡呆症並改善記憶力，同時對大腦也有保護作用，可以延緩大腦的退化。

2.提高代謝速率，助減重：

適量喝茶能降脂減肥，防止心腦血管疾病。科學研究證實，茶里蘊含豐富的酚類衍生物、芳香類物質、氨基酸類物質、維生素類等物質，這些物質相互作用，能夠促進人體脂肪氧化，幫助人體消化、降脂減肥。

3.具抗菌功效，可健康口腔，使口氣清新：

茶葉中含有茶多酚與鞣酸，可以殺死牙縫與齲齒中的一些細菌，進而產生防齲的作用，此外，茶葉中含有棕櫚酸和芳香物，可以吸收中腔中的異味，從而達到防止口臭、改善口氣的作用。

4.富含多種抗氧化劑：

綠茶中含有大量多酚抗氧化劑，最為人所知的是「兒茶素」，可對抗身體的發炎反應，延緩衰老，還能保護細胞免受多種慢性病的損害。兒茶素特有的化學結構，還可以幫助人體減少發炎和過敏症狀，並避免基因受損減少癌化的情形。

5.解除疲勞、舒緩壓力：

咖啡中的咖啡因，雖然可以讓人清醒，但它卻會刺激人體分泌更多的壓力荷爾蒙，造成惡性循環。而茶葉中的L-茶胺酸(L-theanine) 是茶葉中一種特有的游離胺基酸，可降低焦慮情緒、抗壓力、讓注意力集中，還有穩定情緒及改善睡眠品質等功效。能促進大腦分泌多巴胺，對腦部有鎮靜與舒緩的效果。

 6.維持骨質密度，預防骨鬆：

50歲以上的成人，一天喝3杯以上的茶，可降低30%髖關節骨折的發生率，兒茶素可以抑制發炎反應減少骨質流失、促進生骨細胞生成、抑制蝕骨細胞增生和調節骨頭免疫活性。茶中的類黃酮可抑制破骨細胞在骨骼中的骨質解離，維護骨骼健康， 規律飲用茶的人骨骼密度較高。長遠來說，飲茶對老年時可能面臨的關節炎也有很好的預防效果。

7.抗輻射及紫外線，讓肌膚更年輕：

女性往往愛買各種昂貴的護膚品，綠茶中的活性物質，可以提供保護皮膚之功效，避免遭受陽光曝曬之損傷。更重要的是，綠茶有助於排出體內毒素，從內調養身體；茶葉所含的豐富抗氧化成分，更能減緩老化，使肌膚光滑明亮。